健康・メンタルヘルス

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コロナ太りで+5キロ?!出産前より重いって何の悪夢・・・日々の生活で要らないモノにさよう...

コロナ禍が続く中、仕事がリモートになったり、積極的に外出や運動ができなくなっている中で、 便秘になってしまったから・・・ ついつい「ながら食べ」をする...

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自分を守り、周りも守る〜コロナから外国でも「予防」の概念が当たり前になるように

ちょっと前までは、日本人のほとんどがマスクを着用していることにびっくりする外国の方が多いと聞いたことがあります。しかし現在は、コロナウィルスという国際...

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噛んで、噛んで、吐き出して……摂食障害になりかけた話

もう4年くらい前のことだけれど、ガリガリになりたい、と思っていた時期があった。自分の身体についている肉が忌まわしくて、醜いもののように感じられた。華奢...

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色々溜まって、爆発して、誰でもいいから抱きしめて

たまにすごい「寂しい」って思うときがある。 心の底から寂しい。 お金があっても無くても、恋人がいてもいなくても、洋服を着ていても着ていなくても。 多分...

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6時間睡眠?1日の25%も寝てられない!24時間を無駄にしたくない私の話

寝ることは大切なのはよく分かる。 寝ると幸せホルモンが分泌される。脳の整理もでき、記憶が定着する。お肌や体調を整えてくれる。 睡眠が人に与えてくれる影...

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今も苦しい。それでも、10年前よりは確実に楽しい。~思春期の私に伝えたいこと~

私は自分のことが大好き。自分の好きなところを1つ挙げてみる。 夢や目標があること 恥ずかしいくらい大きな目標から、明日にでも叶えられそうな小さな目標ま...

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「ボクがかかったら…ママがかかったら…」 コロナに怯える小5息子にストレス軽減のツボ押してみた

思春期になると誰もが少なからず体験する「反抗期」。 親のちょっとした言葉にわざわざ反抗してみたり、先生の言うことを聞かなかったり・・・ これは、自我が...

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よく食べるのに、スリムなのはなぜ?美のプロ直伝「痩せ体質」の作り方

「最近どう考えても太った」 「全然動いてないからだ」 一年以上に続くコロナウィルスとの闘いで、自粛生活の日々。 動く量が減り、食べる量が増えた? そん...