健康・メンタルヘルス

健康・メンタルヘルス

「産後の肥立ち」なんて気にせず仕事復帰、産後に休まなかったツケが十年越しに回ってきた!?

みなさんは「産後の肥立ち」という言葉、聞いたことありますか? 「産後の肥立ち」とは、出産後の女性が妊娠前の健康な体に戻る期間のこと。「産後の肥立ちが悪...

健康・メンタルヘルス

過食嘔吐が辞められなかったオンナ〜本当はもっと誰かに頼りたかった〜

最近友人Y子と深夜の女子会をした。場所はうちのアパート。トイレを流せば物凄い音で流れるこの場所。近所迷惑にならない程度の声で話し合い、たまにシッーと指...

健康・メンタルヘルス

コロナ太りで+5キロ?!出産前より重いって何の悪夢・・・日々の生活で要らないモノにさよう...

コロナ禍が続く中、仕事がリモートになったり、積極的に外出や運動ができなくなっている中で、 便秘になってしまったから・・・ ついつい「ながら食べ」をする...

健康・メンタルヘルス

自分を守り、周りも守る〜コロナから外国でも「予防」の概念が当たり前になるように

ちょっと前までは、日本人のほとんどがマスクを着用していることにびっくりする外国の方が多いと聞いたことがあります。しかし現在は、コロナウィルスという国際...

健康・メンタルヘルス

噛んで、噛んで、吐き出して……摂食障害になりかけた話

もう4年くらい前のことだけれど、ガリガリになりたい、と思っていた時期があった。自分の身体についている肉が忌まわしくて、醜いもののように感じられた。華奢...

健康・メンタルヘルス

色々溜まって、爆発して、誰でもいいから抱きしめて

たまにすごい「寂しい」って思うときがある。 心の底から寂しい。 お金があっても無くても、恋人がいてもいなくても、洋服を着ていても着ていなくても。 多分...

健康・メンタルヘルス

6時間睡眠?1日の25%も寝てられない!24時間を無駄にしたくない私の話

寝ることは大切なのはよく分かる。 寝ると幸せホルモンが分泌される。脳の整理もでき、記憶が定着する。お肌や体調を整えてくれる。 睡眠が人に与えてくれる影...